篮球变向训练方法---篮球变向训练方法视频

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于篮球变向训练方法的问题，于是小编就整理了6个相关介绍篮球变向训练方法的解答，让我们一起看看吧。

篮球变向速度怎么练？

首先多多练习腿部的力量~在这里给你两个建议~1:围着篮球场蹲着大步走,不能直身体~每天走一到两圈,第2天你的腿会酸痛,不要理它~未来的几天走的要和第一天一样的数量,直到腿不酸~加大运动量~坚持20天,最好一个月,你的腿部力量就有很大的提高~2:自己打篮球训练折反跑~在篮板的左右侧投篮,来回的跑~这样一能训练身体的耐力和体能,二能训练投篮的准确度~在来多看看篮球比赛~学习学习~

篮球用语“变向”怎么理解？

篮球变向是指：运球行进间的状态下，两只手交换控球，可以为突破的准备动作也可以接上后撤步投篮的一种过渡性动作，是运球队员利用突然改变运球方向来突破防守的一种运球方法。篮球运球换手动作中的一类，具体有体前变向运球，因为在换手的时候球的位置处于体前。运球队员用突然地换手，迅速的改变进攻路线，使对手猝不及防，接着可以连接顺步突破或者后撤步跳投。是一个可以很好掌握很好衔接其他动作的运球方法。还有胯下运球变向，利用自己的两条腿隔开对手，迅速的交换手运球。变向运球方法：你要让你对面的防守者动起来，而不是呆呆站在看你，要调动起他的重心。要使用变向过人吊起防守者的"积极"，你就必须在两侧有一个小的跨步，让他以为你要超过他了。之后他就会下意识过来堵你。此时你再马上做一个小的拉回，然后直接换手运球。

1、胯下运球侧身变向要点在于胯下运球的同时，身体朝向外后侧，眼神同理，比较有迷惑性。

2、内外侧变向要点在于内外侧运球之后，幅度尽可能大。

3、胯下快速变向关键在于快，有一定幅度。

如何提高篮球体前变向速度？

首先：变向的前提是变速！也就是在运球节奏缓慢的的前提下突然加速过人，或快速运球突然减速（急停跳投或传球）如果你没有变速做掩护，即使是托马斯也过不了人的。

其次：变向不是靠力量（当然爆发力也很重要，但不是最主要的）过人的一瞬间要突然发力，脚尖着地，蹬地（如果你用整个脚着地连老太太都过不去）如果你按照我说的练习了那么你的启动速度是够快的，无论你是用交叉步还是同侧步以及转身，只要你启动速度够快那么不需要任何假动作就能把人过掉（当然这就需要考虑到你问的问题---与防守者的距离）

最后：就是距离问题。1.2米还过什么人，直接跳投！为什么你不敢？因为你不准！为什么他能离你这么远？因为他知道你不准！所以他的的距离是防止你突破而不是投篮！！！1.2米的距离能过人吗？能！但很难！！！请问谁敢防守三分球手的时候也放他1.2的距离？你明白我的意思了吗？

补充一点！你不敢投怕被盖不是你的身高的原因！而是你出手的时间差没掌握好。我能在190以上的大个头上投篮你相信不？不信留下你的QQ 我教你。

篮球里怎么防守持球转身和变向？

　　篮球系一个人手上可以有千万种变化，但系无论点变球始终系人手上！你要记得同进攻者保持距离，无论进攻者点变向都有可以跟上既余地，贴身防守只可以用于打篮底，否则好容易比进攻者以你为中心转身过你！而且要注意贴身防守既时候唔好比人转身后仰跳射，因为好既射手系篮底梯形位置既距离转身跳射命中好高！反映神经同身体要跟上对方，如果对方更高就要注意好尽量阻碍进攻者攻击篮筐既视线令其命中率下降！切忌，打篮球死靠犯规永远无进步。?

什么叫变向跑?和什么叫起动?在篮球比赛中？

变向跑是队员在跑动中利用方向的变化完成攻守任务的一种方法。

变向跑的动作方法：从右向左变向时，最后一步用右脚前脚掌内侧用力蹬地，同时脚尖稍加内扣，迅速屈膝降重心，腰部随之左转，上体向左前倾，移动重心，左脚向左前方跨出，加速前进。

起动是只要是中枢脚在球离开手前移动就是带球走。

怎样练好变向运球？

足球的变向，就是实战中的过人过人 ,主要是得看自己的协调性 ,和你自己的意识, 也是一个需要天赋的项目m我们亚洲人的自身的素质和南美欧洲球员无法相比，再有哥们儿，劝像大空翼一样，天天踢球上学，把足球当成你的朋友！到时你就天下无敌了。对于足球来说，过人是最后的选择，在学校里玩室内足球的话，根本就别想着过人，因为在比赛场上拼抢很激烈，而且场地小无法加速。速度在室内足球中的作用较小。所以室内足球的关键就是传球和跑位。若是真的想过人的话，马赛回旋不错的。

在大场上面的话，速度，特别是加速度非常的重要。晃动和变向过人是非常实用的，就我个人而言，变向过人的关键就在于第一步的起速，就是加速度。还有若是遇到很有经验的防守队员的话，我建议用晃动，因为他不会主动接近伸脚。若是遇到没有经验的防守队员的话，就等他靠近后变向。

到此，以上就是小编对于篮球变向训练方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于篮球变向训练方法的6点解答对大家有用。